Ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, gạo lứt và hạt chia giúp kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol xấu. Chất xơ hòa tan giúp loại bỏ cholesterol dư thừa, hỗ trợ tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim. Khi kết hợp với chế độ ăn cân bằng, chất xơ còn giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt còn hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì cân nặng hợp lý. Điều này rất quan trọng để giảm áp lực lên tim và mạch máu. Việc bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể có năng lượng bền vững và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Kết hợp ngũ cốc nguyên hạt với trái cây, rau củ và thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tạo nên chế độ ăn hoàn chỉnh cho tim mạch. Đây là cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn để bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
